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懷孕之后真的會(huì)「一孕傻三年」?

2023.08.30 3734人閱讀 來源:愛博恩婦產(chǎn)醫(yī)院

很多寶媽聊起懷孕之后的一些感受,都會(huì)有類似這樣的疑慮:自從肚子里有了寶寶,感覺自己比以前更健忘了,找東西的時(shí)候要想好一陣,才能想起來放哪兒了。


不是有“一孕傻三年”的說法嗎?真的是這樣嗎?



真的有「孕傻」嗎

其實(shí),確實(shí)有所謂「孕傻」的存在。

但這個(gè)“傻”指的是認(rèn)知能力方面,比如記憶力下降,內(nèi)隱記憶減退,注意力較難集中,但不是指智商下降。



「孕傻」的說法是因?yàn)椋?/strong>

孕傻產(chǎn)生的原因,尚無一個(gè)公認(rèn)的結(jié)論。不少研究都發(fā)現(xiàn),寶媽認(rèn)知能力下降,是一個(gè)獨(dú)立現(xiàn)象,與情緒波動(dòng)、焦慮抑郁、睡眠障礙都沒有相關(guān)性。


學(xué)術(shù)界更傾向于孕期對(duì)于女性認(rèn)知會(huì)造成一定可逆性影響,這個(gè)影響可能和激素波動(dòng)有關(guān)。


當(dāng)然,“孕傻”是可以恢復(fù)的,而且可能用不了3年這么久,1年也就差不多了。



如何不「孕傻」呢?

? 如果可以,盡量養(yǎng)成小睡習(xí)慣。
? 制作任務(wù)清單,并且把您的清單列表在電腦上復(fù)制一份,如果丟了的話,還可以找回它們。

? 把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個(gè)地方。

? 做筆記。
? 保持水分。因?yàn)檠翰粩嗟亓飨蛟鲩L(zhǎng)的子宮,你需要保持水分,讓血液更多地流向你的大腦。
? 多吃富含鐵的食物,這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達(dá)你的大腦。
? 定期、適度運(yùn)動(dòng)可以幫助血液的流動(dòng),運(yùn)動(dòng)也不能過頭。

記住,你的身體里在形成一個(gè)完整的人兒,你需要身體和精神的能量。


在孕期出現(xiàn)暫時(shí)的“孕傻”也無需大驚小怪,過些時(shí)日,還是會(huì)知性依舊,聰明依舊的寶媽!


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