不管是第一胎，還是第二胎的準(zhǔn)媽媽大多數(shù)會(huì)遇上“貧血”這個(gè)問(wèn)題。

很多媽媽就會(huì)疑惑，我明明已經(jīng)吃很多了，很注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，也很特意去補(bǔ)鐵了，為什么貧血還會(huì)找上我？

其實(shí)，貧血的原因有很多，先把這個(gè)原因找出來(lái)再想辦法怎樣去避免吧！

造血是一個(gè)很復(fù)雜的過(guò)程，簡(jiǎn)單來(lái)講就是各種元素在造血器官（成人一般是骨髓）中合成成熟的紅細(xì)胞，釋放到血液循環(huán)中，主要參與人體的氧代謝過(guò)程。

而且，在懷孕期間，對(duì)于鐵的需求比平常要大，準(zhǔn)媽媽需要更多的鐵來(lái)為額外增加的血液量合成血紅蛋白，以及寶寶和胎盤的需要。

但是，大部分準(zhǔn)媽媽在懷孕開始時(shí)都沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的鐵，來(lái)滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。

另外，缺乏葉酸或維生素B12也會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽貧血，這也是我們常說(shuō)的葉酸性貧血。

這時(shí)準(zhǔn)媽媽要在日常生活中多吃富含葉酸的食物，而且還需咨詢專業(yè)醫(yī)生，看是否需要有針對(duì)性地補(bǔ)充葉酸哦。