不能下床活動(dòng)

沒(méi)生寶寶前 ，麻麻們都會(huì)覺(jué)得能夠在床上“躺尸”簡(jiǎn)直不能再愜意。可是當(dāng)婆婆要求坐月子期間不能下床走動(dòng)，必須臥床休息一個(gè)月，對(duì)許多媽媽來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是“產(chǎn)后不能忍受之痛”——坐月子又不是躺月子，我只想下去走走，又不是要上天！

但其實(shí)現(xiàn)在是很鼓勵(lì)產(chǎn)后早下床活動(dòng)的。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)幕顒?dòng)其實(shí)更利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

① 站立的時(shí)候，由于重力作用，有利于排出宮腔內(nèi)的積血，可以幫助子宮收縮。

② 可以預(yù)防下肢血栓的形成。

③ 有益于傷口的恢復(fù)。

④ 可加速腸蠕動(dòng)，增加食欲的同時(shí)減少便秘。

不能洗頭洗澡

老一輩常說(shuō)坐月子不能洗頭，洗澡，不然會(huì)落下病根。其實(shí)這種觀念都是一代一代流傳下來(lái)的。在以前，條件簡(jiǎn)陋，寒冷天氣洗頭都不容易干，容易受風(fēng)。

但其實(shí)月子里要出很多汗，醫(yī)學(xué)上稱之為：褥汗。這是因?yàn)橐褢言袝r(shí)增加的血容量排出去。所以注意個(gè)人衛(wèi)生很重要，一定得洗頭洗澡呀~而且因?yàn)橐艕郝叮绕湟⒁鈺?huì)陰清洗，每天清水洗凈流出來(lái)的血跡，否則可能會(huì)增加產(chǎn)褥感染風(fēng)險(xiǎn)。

不能吃蔬菜水果

坐月子期間腸蠕動(dòng)減緩，不吃水果蔬菜補(bǔ)充膳食纖維的話，易導(dǎo)致產(chǎn)后便秘（發(fā)病率約 10%）。而且容易造成維生素缺乏，降低免疫力。

但最好不要吃寒性或太涼太硬的水果，在冬天或者是剛才冰箱拿出來(lái)的水果，可以放在溫水里泡一泡再吃哦。蘋果、香蕉、葡萄、柚子、橙子、火龍果等都很適合新媽媽吃哦。

不能刷牙

老一輩總說(shuō)，坐月子期間刷牙，以后牙齒就會(huì)酸痛、松動(dòng)甚至脫落。其實(shí)這樣的說(shuō)法也是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)滴！

新媽媽在產(chǎn)后更應(yīng)重視口腔清潔工作。因?yàn)樵衅诶锶焉镄匝例l炎是個(gè)非常常見的問(wèn)題。如果月子里不刷牙，不清潔掉食物殘?jiān)脱谰?，?xì)菌會(huì)在在牙齒表面、縫隙和牙齦內(nèi)大量繁殖，導(dǎo)致齲齒、口腔感染、牙齦萎縮甚至牙齒松脫。

坐月子期間不能吃鹽

“想喝奶奶”

“可是最近奶奶是咸的……”

所以新媽媽們一定別吃鹽哦，不然會(huì)影響寶寶發(fā)育的！

于是坐月子期間不能吃鹽的禁忌就出現(xiàn)啦~

但其實(shí)新媽媽在分娩頭幾天身體出很多汗，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缺鹽，完全不吃鹽會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水電解質(zhì)失衡。所以在新媽媽的月子餐中應(yīng)適量放些鹽，但不能放過(guò)多哦，過(guò)咸會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，而且不利于新媽媽發(fā)汗。

捂月子

按照傳統(tǒng)的“捂月子”，產(chǎn)婦媽媽必須將自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。但三伏天捂棉被，不僅是交智商稅，還有很多出人命的新聞吶~慎重慎重~

坐月子要穿適合當(dāng)季的衣服，蓋薄厚適合的棉被，要利于排汗。根據(jù)季節(jié)調(diào)整，以產(chǎn)婦本人感覺(jué)舒適為度。無(wú)論什么季節(jié)，在室內(nèi)都不需要用圍巾包住頭部或者戴帽子。

喝老母雞湯催奶？

很多媽媽產(chǎn)后都會(huì)喝老母雞湯下乳催奶，但其實(shí)母雞體內(nèi)含一定雌激素，產(chǎn)后如果過(guò)早過(guò)多喝母雞湯，會(huì)增加血中雌激素作用，使催乳素作用減弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。

對(duì)催乳而言，公雞湯更有利于乳汁分泌，因?yàn)樾奂に貙?duì)抗雌激素作用，魚湯、豬蹄湯也是不錯(cuò)的選擇哦。