激素改變

我們的頭發(fā)，從生長到脫落，本身就有一定的代謝周期。

每天，我們都會有大約20-100根頭發(fā)要不知不覺地掉下來。

但是在孕期的9個多月里，由于體內(nèi)激素水平升高，本該脫落的頭發(fā)，很多都沒有按時掉下來。大家可以回憶一下，懷孕的時候，是不是覺得頭發(fā)濃密了一些呢？

而產(chǎn)后體內(nèi)激素水平很快就會下降到孕前的水平。所以，孕期積攢下的那些本應(yīng)該掉落了的頭發(fā)，就會在短時間內(nèi)集中、大量地脫落，造成嚇人的場面。

一般來說，產(chǎn)后1-4個月，是脫發(fā)比較明顯的時間。

情緒焦慮壓力過大

寶寶的出生會影響寶媽正常作息，經(jīng)常徹夜不眠，日夜顛倒，心力憔悴，疲勞過度，激素水平波動也會影響寶媽的情緒，再加上家庭可能出現(xiàn)的矛盾對寶媽的精力和情緒都可能產(chǎn)生影響，從而對頭發(fā)生長代謝造成影響形成脫發(fā)。

營養(yǎng)不足

按理說產(chǎn)婦的營養(yǎng)應(yīng)該是很豐富的，不會存在營養(yǎng)不足的問題。但是，現(xiàn)在有許多產(chǎn)婦怕坐了“月子”后會發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和微量元素缺乏，就會因?yàn)橛绊懙搅祟^發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。

坐月子舊習(xí)俗

如果不洗頭、不洗澡，肯定是不利于頭發(fā)的保養(yǎng)的。不過絕大部分寶媽只是產(chǎn)后暫時脫發(fā)，很快就能重新生長出一頭秀發(fā)，這個不屬于病理性脫發(fā)，不用太擔(dān)心，如果持續(xù)3個月到半年發(fā)生脫發(fā)并無法緩解癥狀，那么要到醫(yī)院就診評估狀況。

如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)？

適度清潔頭發(fā)，并可以按摩頭皮；

保證充足的休息睡眠；

保持良好的精神狀態(tài)。脫發(fā)很正常，不用太焦慮，也不要有太大的思想包袱；

補(bǔ)充營養(yǎng)，合理膳食，均衡調(diào)配。針對性地補(bǔ)充所需營養(yǎng)，多吃點(diǎn)魚蝦肉蛋，豆制品，動物內(nèi)臟，蔬果等等。

如果這么做了，脫發(fā)仍然很嚴(yán)重，就建議去醫(yī)院排查下其他的問題，比如甲狀腺功能減退等等。