備孕指的是夫妻兩個(gè)人，不要自覺的把這件事歸為女性獨(dú)自承擔(dān)的范疇哦。畢竟，受精卵是由精子和卵子組成的，兩者有一個(gè)不優(yōu)秀，都難以順利結(jié)合，好孕優(yōu)生。那備孕爸爸都該備點(diǎn)啥呢？

補(bǔ)充葉酸

隨著備孕知識的普及，很多人知道女性在懷孕前3個(gè)月需要補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，但男性在此期間同樣需要補(bǔ)充葉酸，卻常常被忽略。

多數(shù)男性往往有抽煙、喝酒的習(xí)慣，易造成營養(yǎng)素流失。同時(shí)，男性在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，加之社會(huì)壓力、環(huán)境污染等，使精子的數(shù)量和質(zhì)量有所下降。研究表明，孕前男性補(bǔ)充葉酸平均每日攝入722~1500微克，精子危險(xiǎn)系數(shù)會(huì)降低20%~30%。因此，小編非常建議準(zhǔn)爸爸在妻子備孕前3個(gè)月也開始補(bǔ)充葉酸哦~

不濫用藥物

藥品中某些藥物對精子有較強(qiáng)的殺傷作用，比如化療藥物、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。

遠(yuǎn)離高溫環(huán)境

睪丸對溫度是十分敏感的，要維持其正常的生理功能，要求最佳溫度在 34～35 oC。而我們?nèi)梭w正常體溫在 37 oC 左右，所以睪丸在胚胎發(fā)育時(shí)找到了一個(gè)相對“涼快”的場所——陰囊。陰囊是睪丸的天然空調(diào)，承擔(dān)著調(diào)節(jié)睪丸溫度的重任。

而當(dāng)溫度的變化超出了陰囊的調(diào)節(jié)范圍，睪丸的生精功能就會(huì)不可避免的受到損害，使睪丸生精能力下降，精子活力下降，數(shù)目減少，甚至造成死精。

戒煙停酒

在備孕的過程當(dāng)中，戒煙停酒是非常重要的，因?yàn)闊熅茖τ诰淤|(zhì)量有很大的影響，酒后受孕生出的孩子，發(fā)生智力發(fā)育不良、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及各種畸形的風(fēng)險(xiǎn)也較高。 準(zhǔn)備懷孕的男性及女性在孕前 3 個(gè)月不要飲酒和吸煙。 但是，任何因素的影響均不是絕對的，如果在孕前沒有補(bǔ)充葉酸，或者有吸煙、飲酒，懷孕后也不必過于擔(dān)心，在孕期根據(jù)醫(yī)生建議補(bǔ)充營養(yǎng)素、保持正規(guī)的產(chǎn)檢即可。

孕前檢查

很多準(zhǔn)備懷孕的女性都會(huì)做個(gè)孕前體檢，但是孕前檢查不止是女人要做，而是男女雙方都要做的事情，因?yàn)橄胍杏粋€(gè)健康的寶寶，是需要夫妻雙方身體健康才能做到的。

男性孕前檢查主要檢查的項(xiàng)目包括：血常規(guī)、尿常規(guī)、胸透、肝功能、腎功能、精液檢查、艾滋、梅毒以及家族遺傳病喝既往病史，主要是為了篩查一些會(huì)對孩子健康造成影響的因素。

如果有家族遺傳病或重大疾病史，如精神疾病、心臟疾病、腫瘤、乙肝等，都需要增加一些項(xiàng)目有針對性的檢查，確保在受孕時(shí)處于健康狀態(tài)，如果有必要最好做個(gè)血型以及染色體檢查。