親愛的孕媽咪，你已經(jīng)孕6個(gè)月了

　　恭喜啦!這時(shí)胎兒已經(jīng)能夠聽到聲音了，還會(huì)不斷的吞咽，還不懂得如何排便。懷孕6個(gè)月，準(zhǔn)媽媽下腹部隆起更為突出，腰部增粗開始明顯，越來越有“孕味”了。由于身體重心發(fā)生改變，出行需要特別注意安全。

　　實(shí)用小貼士

　　到了這個(gè)時(shí)候，很多孕媽媽都會(huì)有睡眠的煩惱，睡前可以熱水泡腳，對小腿后方進(jìn)行3-5分鐘的按摩;調(diào)整睡姿，盡可能采用左側(cè)臥位;伸懶腰時(shí)兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。

　　孕6月營養(yǎng)

　　懷孕6個(gè)月正是胎兒快速生長的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候胎兒通過胎盤吸收的營養(yǎng)是初孕時(shí)的五六倍。孕媽媽要盡量避免寒冷、燥熱、辛辣的食物，要特別注意蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等營養(yǎng)素的貯備。這個(gè)月，準(zhǔn)媽媽身體所需的熱量有所增加，應(yīng)多吃一些紅薯、南瓜、芋頭等食物。多吃新鮮蔬菜、水果等。除了這些，準(zhǔn)媽媽還要多喝開水，以保證尿路通暢、預(yù)防尿路感染。如果準(zhǔn)媽媽有浮腫狀況，要白天多喝水，晚上盡量少喝。

　　1、攝入足夠的膽堿

　　孕6月，胎兒的腎臟和膀胱已經(jīng)發(fā)育健全了，這時(shí)孕媽媽要充分?jǐn)z取膽堿等營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　膽堿是胎兒大腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，主要存在于蛋類、動(dòng)物腦、動(dòng)物心臟與肝臟、綠葉蔬菜、啤酒酵母、麥芽、大豆等食物中。膽堿在蛋黃中的含量最高，其次為紅肉和奶制品。大豆制品、花生、柑橘和土豆中也含有膽堿。膳食結(jié)構(gòu)平衡是保證攝入足夠膽堿的最好方法。

　　2、牛磺酸有助孕育聰明寶寶

　　?；撬崾且环N含硫氨基酸，主要存在于動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、家畜家禽、牡蠣及蛤類等食物中，是嬰幼兒生長發(fā)育的必需氨基酸。?；撬崮艽龠M(jìn)胎寶寶的腦生長發(fā)育，可促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的形成和神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的完善，還有促進(jìn)胎兒體內(nèi)的各種組織新陳代謝和各類器官生長發(fā)育，維持嬰幼兒視網(wǎng)膜生理功能等作用，并能增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。此外，?；撬徇€有降低膽固醇的作用，有助孕媽媽控制體重。孕婦多吃含?；撬岬氖澄?，有助于孕育一個(gè)聰明健康的寶寶。

　　3、增加補(bǔ)鐵量

　　此時(shí)孕媽媽和胎寶寶的營養(yǎng)需要量都在猛增。許多準(zhǔn)媽媽開始出現(xiàn)貧血癥狀。鐵是組成紅細(xì)胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意鐵元素的攝入。到了妊娠中后期，每天要補(bǔ)鐵25mg。

　　為避免發(fā)生缺鐵性貧血，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意膳食的調(diào)配，有意識地吃一些含鐵質(zhì)豐富的動(dòng)物血、肝臟、瘦肉、蔬菜等。孕媽媽如果嚴(yán)重貧血，可根據(jù)醫(yī)囑服用硫酸亞鐵，每日三次，每天口服0.3—0.6克硫酸亞鐵。同時(shí)為加強(qiáng)鐵劑的吸收和減少對胃腸道的刺激，宜服用0.1—0.2g的維生素C，飯后服用為宜，同時(shí)忌飲茶。

　　孕6月產(chǎn)檢

　　孕6個(gè)月產(chǎn)檢，最重要的項(xiàng)目是進(jìn)行妊娠糖尿病的篩檢——糖耐量篩查。做糖耐量篩查前一天晚上8點(diǎn)以后不要進(jìn)食，水也少喝。喝糖水的時(shí)候不要太快，慢慢喝，一點(diǎn)一點(diǎn)的喝，不要一口喝完，要在3-5分鐘之內(nèi)喝完。喝完后最好多走動(dòng)，這樣一個(gè)小時(shí)內(nèi)能量會(huì)有所消耗，會(huì)幫助降低血糖濃度。

　　第四次產(chǎn)檢

　　【檢查時(shí)間】：懷孕24周，懷孕6個(gè)月，孕中期。

　　【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、糖耐量篩查(75g OGTT)、血常規(guī)、尿常規(guī)。