親愛(ài)的孕媽咪，你已經(jīng)孕8個(gè)月了

恭喜啦!從這月開(kāi)始，每2周做一次產(chǎn)檢?，F(xiàn)在胎兒正加快生長(zhǎng)發(fā)育，他正在為出生做最后的沖刺!

踏入孕8個(gè)月后，你會(huì)感到很疲勞，身體越來(lái)越笨重，行動(dòng)更加不便，經(jīng)常出現(xiàn)便秘和燒心感，身體手腳水現(xiàn)象明顯，隔了幾天也不見(jiàn)浮腫消失。鞋子要穿大一碼的，覺(jué)得手上的戒指首飾什么的把自己勒得好緊。

實(shí)用小貼士

孕媽媽水腫怎么辦呢?

1、水腫也要喝水:別因擔(dān)心水腫而不敢喝水，因?yàn)樵衅谙轮[是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會(huì)使體內(nèi)水分滯留所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽仍要適量喝水。

2、把腳抬高：為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時(shí)候，可以把腳放到小臺(tái)子上 。睡在床上時(shí)，平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

3、適當(dāng)散步 ：借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效果的。

按摩 ：睡前進(jìn)行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

孕8月?tīng)I(yíng)養(yǎng)

進(jìn)入孕晚期，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快的時(shí)期，孕婦要保證攝入充足的營(yíng)養(yǎng)以滿足胎兒肌肉、骨骼和大腦發(fā)育的需要。因此，孕婦的飲食中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高，應(yīng)富含維生素和礦物質(zhì)。

1、增加碳水化合物的攝入

孕8月，胎兒開(kāi)始在肝臟和皮下儲(chǔ)存糖原及脂肪。此時(shí)如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應(yīng)保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。但是也不要過(guò)量攝入，一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽每天平均需要進(jìn)食400g左右的谷類食品，這對(duì)保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要意義。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。

2、要注意少食多餐

孕晚期，準(zhǔn)媽媽要注意少食多餐，每頓吃到七八分飽就可以了。因?yàn)槿说拇竽X和胃并不同步，當(dāng)我們已經(jīng)吃飽時(shí)，大腦并不知道，要等20分鐘后才反饋給大腦，大腦才發(fā)出指令：停止進(jìn)食。如果吃飯過(guò)快就會(huì)不經(jīng)意吃很多。孕婦吃得多就會(huì)難受，因?yàn)樽訉m底升高擠壓胃部，使膈肌上升，壓迫心臟會(huì)很不舒服。

3、多食用水果蔬菜

如果準(zhǔn)媽媽的孕晚期在夏天，就可以選擇一些蔬果菜肴，比如蜂蜜水果粥、香蕉百合銀耳湯、水果沙拉等，可以補(bǔ)充各種維生素和微量元素，還可以清除暑熱。

孕8月體檢

踏入孕晚期，需要密切關(guān)注胎寶寶的發(fā)育情況，孕8、9月要每隔兩周做一次產(chǎn)檢，所以你在這個(gè)月要進(jìn)行第6和第7次產(chǎn)檢。第6次產(chǎn)檢只是常規(guī)檢查項(xiàng)目，而第7次產(chǎn)檢，除常規(guī)項(xiàng)目外，會(huì)開(kāi)始增加胎心監(jiān)護(hù)項(xiàng)目，并且進(jìn)行第2次B超檢查。

第六次至第七次產(chǎn)檢

【檢查時(shí)間】：懷孕30周(第6次產(chǎn)檢)、懷孕32周(第7次產(chǎn)檢)，懷孕8個(gè)月，孕晚期。

【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、血常規(guī)、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護(hù)(懷孕32周)。